高考前焦虑怎么办？别硬扛带着焦虑往前走

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高考前焦虑，是每个高三人都有的。

离高考越近，越紧张。晚上睡不着，吃不下，一想到高考就心慌。

今天聊聊高考前焦虑怎么办。

01 焦虑是正常的

高考前焦虑，太正常了。说明你重视高考。

别觉得自己焦虑就是心理素质差。大家都焦虑。你紧张，别人也紧张。

接受它。带着焦虑上考场就行。

02 别想结果，专注过程

很多孩子焦虑，是因为想太多：我考不上大学怎么办？我考砸了怎么办？

想这些没用。高考还没考呢。

专注眼前的事。今天该复习什么就复习什么。

03 运动解压

焦虑的时候，出去跑两圈。

运动能让大脑放松。跑几圈回来，出一身汗，就觉得好多了。

04 跟人聊聊

焦虑别憋着。跟同学聊聊，跟爸妈聊聊。

说出来了，就轻松了。

写在最后

高考前焦虑，别硬扛。

焦虑是正常的，别想结果专注过程，运动解压，跟人聊聊。带着焦虑上考场，一样能发挥好。